Schematherapie

Kennst Du das Gefühl, in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich zu reagieren – obwohl Du Dir eigentlich vorgenommen hast, es diesmal anders zu machen? Vielleicht stellst Du Dich selbst häufig infrage, hast Angst vor Ablehnung, stellst die Bedürfnisse anderer über Deine eigenen oder gerätst immer wieder in ähnliche Beziehungsmuster.

Solche wiederkehrenden Muster können sogenannte Schemata sein. Sie entstehen häufig durch prägende Erfahrungen in unserer Kindheit und Jugend und begleiten uns manchmal bis ins Erwachsenenalter. Dabei laufen viele dieser Muster unbewusst ab und können unser Denken, unsere Gefühle und unser Verhalten beeinflussen.

Die Schematherapie hilft dabei, diese inneren Muster sichtbar und verständlich zu machen. Gemeinsam schauen wir, woher bestimmte Reaktionen kommen, welche Bedürfnisse dahinterliegen und warum Du in bestimmten Situationen vielleicht immer wieder auf dieselbe Weise reagierst.

Dabei geht es nicht darum, die Vergangenheit zu verändern. Vielmehr geht es darum, sie besser zu verstehen und ihren Einfluss auf Dein heutiges Leben zu erkennen. Schritt für Schritt können alte, wenig hilfreiche Muster verändert und neue, gesündere Wege entwickelt werden.

Ein wichtiger Bestandteil der Schematherapie ist auch die Arbeit mit unterschiedlichen inneren Anteilen oder sogenannten Modi. Vielleicht kennst Du das: Ein Teil von Dir möchte stark und unabhängig sein, während ein anderer sich nach Sicherheit, Nähe oder Anerkennung sehnt. Diese unterschiedlichen Bedürfnisse können miteinander in Konflikt geraten.

Gemeinsam lernen wir, diese inneren Anteile wahrzunehmen und besser zu verstehen. Du entwickelst dadurch mehr Klarheit darüber, was in Dir passiert und was Du wirklich brauchst.

Mein Ziel ist es, Dich dabei zu unterstützen, alte Muster zu erkennen, Deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. So kannst Du Schritt für Schritt einen selbstbestimmteren, liebevolleren und bewussteren Umgang mit Dir selbst finden.

Schematherapie kann besonders hilfreich sein bei wiederkehrenden Beziehungsmustern, Selbstwertthemen, Ängsten, starken inneren Konflikten oder dem Gefühl, immer wieder in dieselben Verhaltensmuster zurückzufallen.